Vežbe

Ćao svima!

Ovaj post sam odlučila da posvetim onima koji nisu baš zadovoljni svojim izgledom, i koji bi želeli da izgledaju super do odlaska na more, ili polaska u školu. Ili i onima koji smo žele da ostanu u formi. Bilo kako bilo neće nikom škoditi da pogleda ovaj post i da se posle toga baci na vežbanje!

Paa da počnemo!

                                                           Vežbe za zadnjicu

Najbolje vežbe kojima možete oblikovati zadnjicu i zategnuti je, i naravno, smanjiti celulit jesu čučnjevi.
Najbolje je da počnete onaj čuveni 30 days squat challenge.
Kao što ste shvatili, čučnjevi se rade 30 dana,sa pauzama na tri dana.I za tih trideset dana možete postići onaj wooow izgled.
Alii samo ako ste uporni!!!

Evo slike kako se radi i slika before/after i video.

Naravno, ovo je slika sa interneta.

Ovo je slika nakon 18-tog dana, nisam mogla da nađem sliku 30-tog dana, ali efekat je *------*

evo i videa kako pravilno izvesti čučanj ovdee

Vežbe za noge

Najbolje vežbe za mršavljenje u nogama, ili za one mršavije koje žele da se udebljaju u nogama jesu iskoraci.

Ovde možete pogledati pravilnu tehniku vežbanja iskoraka.

Vežbe za ravan stomak

Kao što većina zna, najbolje vežbe za dobijanje ravnog stomaka su trbušnjaci.

Svakoga dana povećavajte za 5, kao i kod čučnjeva. Počnite npr. od 20, i pravite pauze svakog četvrtog dana.

I evo ovde nekog videa za postizanje ravnog stomaka. Nisam gledala, ali mislim da nema onih klasičnih trbušnjaka tu, ali vežbe su svakako efikasne :) Vezbe za stomak

I na samom kraju, vežbe za ruke

Najbolje vežbe za ruke su dizanje tegova. Njih možete kupiti u svim bolje snabdevenim marketima. Ima raznih težina. 

Sami možete odrediti koliko ćete raditi. 

I naravno! Nikada nemojte da se preforsirate i da preterate sa vežbama. Dobićete samo upalu mišića, i ništa više! Rezultat se vidi nakon dužeg vremena, a ne nakon jednog dana!

I za kraj (umalo da zaboravim) Nemojte nikada da se predate! Budite uporni i verujte u  sebe. Verujte da možete izgledati savršeno! 

Za sam kraj posta, tu su neke motivacijske slike!

Vidimo se uskoroo!

Frizure za leto

Hey guys!

Kao što smo svi već osetili, leto je tu, a tu su i nove moderne letnje frizurice!
Za ovaj post sam vam spremila neke frizure koje možete nositi na moru, ili ovako, za izlaske, za kod drugarice, ili jednostavno da vam ne bude vrućina.

Kul i ujedno romantičan friz za izlazak svakako može biti duga, puštena ispeglana kosa.

Naravno, isto tako lepa je i kovrdžava kosa, takođe puštena. Uz to, može se staviti i neki ukras, neku šnalu...

Ako želite frizuru sa kojom ćete izgledati elegantno, ali istovremeno i sportski tu je konjsi rep. Ali jednim pramenom obmotajte gumicu i prikačite taj pramen ukosnicom. Sigurno nećete proći nezapaženo. A uz to vam kosa neće smetati.

Moja mama zna da pravi razne frizure, ali po meni je nekako najlepša i najelegantnija frizura zvana vodopad. (ima zanimljivo ime, zar ne?)

Ako se bavite sportom, naravno da možete vezati rep. Ali možete odvojiti i minut da ispletete sebi kiku. To svi znaju da prave, jednostavno je i interesantno. Kosa ne pada u oči, nije vam vrućina...

Za neke svečanije prilike tu je dobra stara visoka punđa. Baš kakvu nose balerine. 

Jos jedna, meni zanimljiva frizura, koja se lako pravi je ova, na slici dole.

Pravi se tako što odvojite dva veća pramena kose (možete i celu kosu podeliti na dva dela) i samo odvojite manji pramen sa kraja jednog velikog i prebacite u drugi veliki pramen. Pa onda sa tog drugog u koji ste prebacili, od njega odvojite s kraja jedan mali pa prebacite u drugi. I sve tako (ako ste me bar malo razumeli.)

To bi onda trebalo da izgleda ovako.

Postoje mnoge druge još zanimljivije i lepše frizure, ali ja sam ovde izdvojila samo neke od njih, koje možda već i znate, ali su one super-pogodne za leto.

I za kraj, tu su još neke kjut frizure, ali su, sigurna sam teže za napraviti.

Do sledećeg posta

Kiskooo :-**

Super-yummy snack!

Ćaos!

Nije me bilo nekoliko dana, nisam bila u svom gradu, pa je ovaj post morao biti pomeren za nedelju, to jest, za danas.

Sada sam sa vama odlučila da podelim jednu slatku ideju.
Budući da obožavam bananu, čokoladu i keks (a ko to ne obožava?), odlučila sam da to sjedinim i da vidim da li ću dobiti nešto bolje od banane, čokolade i keksa. :)

Ukus me je oooooduševio!

Pa, ovako. Za ovu užinu potrebno vam je, kao što sam već rekla banana, čokolada i keks. I činija, naravno.
ja sam uzela Jaffa-Petit Beurre keks, Juhu mlečnu čokoladu i običnu bananu. Ali sve zavisi od vašeg ukusa.

Inače, sve jedno je šta ćete prvo izmrviti ali ja sam prvo smrvila keks. Polomila sam na male parčiće 3-4 keksića. I da, količina zavisi od toga koliko ste u datom momentu gladni. :D

Onda sam iseckala bananu. 

I izlomila isto 3-4 redova čokolade.

To je sve ispalo ovako. 

Pomešajte sve sastojke, ovako.

I uživajte! 

Preporučila bih vam da uzimate sva tri sastojka istovremeno, jer ima divan ukus. Takođe užina je kalorična, mene je držala ceo dan, hahha.

Prijatno!

Stvari za leto :))

Konačno je posle onih kiša i pljuskova došlo leto i kod mene. Jako sam uzbuđena zbog toga, jer mi je leto, može se reći omiljeno godišnje doba. More, plaža, zabava, lagana garderoba, nema škole, izlasci...
Ahhhhhh divota !!
Ovo će biti jedan letnji post o stvarima koje treba kupiti za more, leto, za plažu...
Znam da je neko već bio na moru, i da mu ovaj post neće toliko biti od koristi, ali  isto tako znam da ima i onih koji tek treba da idu na more. Ali, bilo kako bilo, svi mogu pogledati šta je to modreno ovog leta i šta je must have sada :)

Paa da počnemo!


                                              A šta je leto bez super kul kupaćeg kostima?

Ovog leta moderan je ovaj kupaći kostim, i stvarno je prekul. Ima ga i Beth *-----*

Takođe, i ovaj sledeći je ono preeeee za moj ukus. Pogotovo zato što ima i maramuu *---*

Naravno, tu je i ona letnja morska klasika. Običan kupaći kostim i ne možete pograšiti!

Za one koji vole, tu su i jednodelni kupaći kostimi

Bilo za koji kupaći se odlučite ovog leta, ne možete pogrešiti ako ima cvetni dezen. Cvetići su ove godine u modi!

A takođe, na plažu se ne kreće bez,dobro napunjene sitnicama, torbe za plažu :)))))

U torbu obavezno stavite flašu vode, telefon, slušalice, knjigu, neke grickalice, ležaljku, peškir, kremu za sunčanje i naočare za sunce. Izvinite ako sam nešto zaboravila. 

Na plažu, kao što rekoh, ne krećite bez kreme za sunce. Kupite onu sa što većim zaštitnim faktorom.

I ne izlažite se suncu u periodu od 12-17 h. Tada je sunce najjače. 

Na nogama obujte papučice, ili japanke do plaže, a za večernje izlaske tu su sandale 

I za kraj, evo par letnjih outfita <33

To bi bilo sve za ovaj post, vidimo se uskoroo :**